是不是感到早上起床很难？总是觉得很累？总是忘记重要的事情？总是感到身体酸痛？总想发脾气？心情总是很烦躁？压力正在发生。

压力就像一根小提琴弦，没有了它，就不会产生动人的音乐。但是如果弦绷得太紧就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平一一使压力的程度能够与你的生活相协调。周兴是一家公司的业务员，这段时间公司传出要裁员的消息。因为自己学历不高，所以他总觉得自己很可能成为其中一个被裁的人。于是，他一直给自己很大的压力，要求自己多拿到一些订单。

也许是周兴压力过大，这个月的业绩反而下降了。因为他晚上开始失眠，而白天工作时，他更加努力地 去找订单，甚至对客户死缠烂打。一段时间以后，周兴的情绪也越来越不好，工作中出现了很多错误。

一个月之后，公司的裁员名单中 真的有周兴的名字，但是上司告诉他，他被解雇的真正原因并不是他学 历低，而是最近很多客户投诉他，并 且上司也发现最近一些简单的工作周兴也错漏百出，这样的工作现状把周兴推向了被裁员的境地。

人们常说有压力才有动力，但是压力过大反而会像周兴一样，状态越 来越差，工作中出现更多的错误。

无形的压力会在人的生理和心理方面引起诸多不良反应。生理症 状主要表现为头疼、疲劳、失眠、消化不良、颈痛或背痛等。心理症状主要 包括紧张、焦虑、愤怒、消极、悲观、玩 世不恭和注意力不集中等。更严重的则表现出抑郁症征兆，孤僻、绝望， 甚至想轻生。虽然心理压力是社会文明时代产生的一种自然形态，但是日积月累会造成某种障碍或生理机能失调，影响身心健康。

当然一个人并不能像铜墙铁壁一样，能够抵御任何外来的压力攻击，而且很多时候压力是自己给自己的，所以我们只能直面压力，想办法 解决才是抗击压力的根本之道。 压力也是人生的燃料大多数人认为，压力是负面的， 是具有伤害性的。其实，若把压力 视为积极的、正面的，就可作为生命 中的正向刺激，促使个人成长；若视为消极的、负面的，就会成为个人的 “死敌”，令人喘不过气来。加拿大医 学教授赛勒博士曾说：“压力是人生 的燃料。”他提醒我们，不要认为压力只有不良影响，应多去开发压力的 有利因素。适当的压力并非坏事，若压力调适得当，会转化为动力，不仅 能减少疾病的发生，使自己活得更舒 适、更有意义，还可驱使我们去挑战 自己的能力，激发个人潜能。

压力调节有规律

既然无法逃避压力，就要学会与压力相处，学会调节心理平衡。如何舒缓工作压力，保持良好的生活心态，促进身心健康呢？

一、淡泊功利，不必给自己制定过高的目标。

当过高的期望不能实现时，往往对身边的人充满敌意，对前途悲观失 望，这些才是最危险的因素。 一个人 的快乐，并非是他拥有的多，而是它 计较的少。舍弃不一定是失去，而是 另一种更广阔的拥有。

二、放松心情，保持乐观向上的心态。

现代心理学研究发现，人的心情 。愉快时，整个新陈代谢就会改善。烦 闷、懊恼、愤恨、焦虑、忧伤，是产生压力的催化剂。因此，要经常保持愉快 的心情，培养坚强、乐观、开朗、幽默 的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度。同时 应当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手，勇于拼搏的精神，不断提高对压力的承受能力。

三、适度转移和释放压力。

面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重“背”不动了，就放下 来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事情上来。等心态调整平和 以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？

四、劳逸结合，寻求工作以外的乐趣。

短期旅游、爬山远眺、呼吸新鲜空气等活动都能够开阔视野、增加精神活力。忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌、聊天逛街，也是消除疲劳、让 紧张的神经得到松弛的有效方法和 精神良药。

五、学会运用弹性思维。

心理学家通过跟踪研究表明，一个富有弹性思维的人，往往能冷静地应对各种变化，化逆境为顺境，变压力为动力。所以我们要学会运用弹性思维，抱着“车到山前必有路”的潇洒气概，为自已创造一个积极、有序、宽松的生存环境。